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历年高考成绩发布后，总是有人欢喜有人忧。通过调查发现，在一分干掉上千人的激烈竞争中，高考失利的考生不在少数，与此同时，在高考中超常发挥的考生也屡见不鲜，越来越多的考生和家长开始重视考试状态的训练。
2019年10月10日下午，河南省教育网阳光状态团队入校为郑州九中的近40名高三学生开展了90分钟左右的考试状态特训课程。
学生们于4：30之前准时到达课程教室，由高三年级主任刘老师为同学们介绍此次课程的重要性，同时表达了对学生们认真学习调整技巧的殷切期望。
接下来由吕国辉老师（中小学生快速学习考试状态调整技术创始人、河南省教育网特聘讲师）为学生们正式开展课程。
首先，吕老师与学生们互动，针对同学们考试状态不良表现进行了粗略的统计。
当问到有多少学生考试中间思维混乱，出现大脑一片空白现象？
有多少人考试中遇到难题就发懵，后面的题目即使简单也很难集中精力？
有多少人考试时，手心一直出汗，导致沾湿试卷，无法正常答题？
有多少人一遇到大考，就紧张地手抖？
有多少人由于考试状态不好，致使不能很好地发挥出自己真实实力的时候，学生们举起来的小手密密麻麻，如小树林一般。
之后，吕老师安排同学们分组讨论自己考试时的状态具体表现，畅所欲言，由小组长分类记录并为大家汇报。
在汇报中发现，学生们的不良表现是各种各样的，有遇到难题就紧张，导致后续题目没有思路的，有考试时手心出汗影响做题的，有考场上思维混乱，大脑一片空白的，还有同场考试中其他人的任何举动都会让给自己分心的（一旁考试的学生翻卷子都会打乱自己的思路），甚至还有考试时大脑中各种唱歌的，等等，真的是各种各样，吕老师在帮大家回顾不良状态的同时，深入地为学生们讲解了自己这些考试不良状态的实质及产生的原因——都是考试紧张焦虑导致的。
对于考试来说，适度的紧张是有助于考试发挥的，但过度紧张反而会影响考试，在分秒必争的2个小时的考试中，如果大脑空白5-10分钟，那浪费的时间对考生来说都是十分惋惜的。
之后，吕老师利用心理预设的相关原理，帮助学生们认识良好的考试状态，同时教给学生进入良好考试状态的办法，同时，吕老师邀请3名学生进行现场训练，感受在良好的考试状态中自己大脑的清晰程度，以及对已学习到的知识的提取效率，其中一位女同学甚至可以把曾经记得并不牢固的知识也调取出来了，得到了同学们的一致认可。
最后，吕老师带领学生们回顾本课程所学的要点，要求学生将今天学到的考试状态调整技巧时常练习强化，方可牢固掌握。
课程结束之后，大多数学生都离开教室了，还有几名学生留在现场单独请教吕老师自己状态不良等问题。
此次考试状态特训课程收获了学生们的一致好评，吕老师表示此次课程由于时间有限，只能帮助学生们了解学习浅显的调整技能，如有后续时间继续强化，效果会更佳。
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